Karen Bejarano mostró su increíble transformación físico tras cambiar su alimentación

Karen Bejarano desde hace bastante tiempo está alejada de la televisión, sin embargo, sigue en contacto con su seguidores a través de las redes sociales.

La ex chica "Mekano" utilizó su cuenta de Instagram para evidencia cuánto ha cambiado su cuerpo, luego de adoptar una buena alimentación y modificar su entrenamiento.

"Hace un mes hacía todo mal. Comía poco (nunca tomaba desayuno, comía ensalada y una proteína en el almuerzo y la cena), tomaba muy poca agua, trotaba 3 o 5 veces por semana por más de 45 minutos, no entrenaba musculatura, todo lo que comía me hacía sentir pesada, me daban cólicos y creía que era intolerante a todo porque literalmente TODO me hacía sentir mal y si bien estaba flaca (59 kilos), no me sentía conforme conmigo", partió contando.

En este sentido, confesó: "¡¡Así que me aburrí!! Cambié mi alimentación por una cetogénica (keto), que me recomendó mi nutri @nico_nutriblog en @cefequilibrio, y nunca más me sentí mal. La alimentación y la hidratación es un 70% de todo este cambio y para mejorar mi estado físico me asesoré con mi amiga, motivadora y coach @chicfitdaily para entrenar de una forma distinta a la que estaba acostumbrada, o sea a entrenar musculatura y cambiar el cardio por hiit".

Finalmente, Karen sostuvo que "¡¡este es el resultado en 1 mes de cambios!! Perdí 2 1/2 kilos de grasa y gané 2 kilos de masa muscular. Mi peso se mantuvo, pero cambió su composición ¡y por Dios que se nota! Si alguien me lo hubiese contado, no le habría creído, pero lo hice ¡y sí se puede! Hay que ser constante y poner foco, ¡¡nada más!! Por ejemplo, por mis horarios no siempre puedo ir a mi gym querido @dmoovchicureo, pero trato de entrenar sola en mi casa con lo que tenga y el resultado igual ha sido bkn. Además estoy complementando con @nutricioncuerpoyalma para mejorar aún más y la piel está mucho mejor también… Básicamente quiero decirles que no tienen que dejar de comer para estar en su mejor forma. Deben siempre guiarse por especialista y así podrán ver los resultados que buscan".

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