José Luis Repenning sorprende con su pérdida de 20 kilos: revela su secreto saludable

El conductor de Tu Día, José Luis Repenning, compartió este lunes en vivo el notable logro de haber perdido casi 20 kilos en el último año, revelando que su cambio se basó en una fórmula natural y balanceada: ejercicio regular, ayuno intermitente y una alimentación controlada.

Durante la conversación, que tuvo lugar mientras el doctor Sebastián Ugarte advertía sobre el peligro de ciertos medicamentos para bajar de peso, Repenning explicó que su enfoque ha sido evitar las restricciones extremas y adoptar un estilo de vida más consciente y equilibrado.

Repenning, visiblemente motivado, explicó que el proceso ha sido sencillo pero constante. “Yo he bajado casi 20 kilos este año”, dijo, provocando asombro en sus colegas del matinal, quienes no tardaron en felicitarlo. En tono de broma, el animador señaló que, debido a su contextura “grandota”, su pérdida de peso quizás no es tan visible como en otras personas.

“No se trata de hacer dieta”, aclaró. “Lo importante es mantener el equilibrio, cuidarse entre semana y disfrutar los fines de semana”. El domingo, contó, celebró el cumpleaños de su padre y disfrutó de la comida sin culpas, mostrando cómo ha logrado encontrar una rutina que se adapta a su vida social.

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Una de las claves de su éxito, según Repenning, ha sido incorporar el ayuno intermitente de 16 horas, una técnica de alimentación que ha ganado popularidad en los últimos años. “Empiezo a comer tipo 11 y luego hasta las 17 horas”, comentó, compartiendo que su primera comida del día consiste en tres huevos duros que lo dejan satisfecho durante varias horas.

Además, el conductor de Tu Día enfatizó que su cambio ha sido gradual y sin sufrimiento, un aspecto que, según él, ha sido fundamental para poder mantenerlo a lo largo del tiempo. “La única forma de hacerlo, en verdad, es aumentar el deporte y cambiar la alimentación, pero sin sufrir”, explicó, subrayando que la clave está en hacer modificaciones sostenibles que se integren en el día a día.